מתכון לעוגת גבינה אפויה דיאטטית

שני מתכונים למשקאות חמים עד 150 קלוריות

 

עוגת גבינה היא דרך נהדרת להתפנק גם אם כרגע אתם מקפידים על דיאטה או נמצאים בתהליך הרזיה. בתחתית המתכון תוכלו למצוא פירוט של מחשבון קלוריות לכל העוגה, כך תדעו לכמה חתיכות לחלק אותה וכמה לאכול ממנה כדי לא לשבור דיאטה.

מרכיבים נדרשים:
750 גרם גבינה לבנה 5% שומן
5 ביצים
2 כפות קורנפלור
כף סוכר
4 שקיות סוכרלוז
גרידת חצי לימון
הוראות הכנה:
1. הפרידו בין חלבוני וחלמוני הביצה.
2. ערבבו את כל המרכיבים בקערה למעט החלבונים וכף הסוכר.
3. הקציפו את החלבונים עם הסוכר.
4. בתנועות קיפול, ערבבו את קציפת החלבונים לתוך תערובת הגבינה.
5. שמנו תבנית אפייה ושימו בה את התערובת.
5. הכניסו לתנור שחומם מראש ל200 מעלות, למשך 10 דקות.
6. הנמיכו את החום ל175 מעלות והמשיכו את האפייה 40 דקות נוספות.
7. השאירו בתנור הכבוי חצי שעה נוספת.

***מומלץ לשים תבנית עם מים בתחתית התנור על מנת שבעוגה לא ייווצרו סדקים.

חישוב ערכים קלוריים לכל העוגה:
אנרגיה/קלוריות: 1366
פחמימות: 75 גרם
חלבונים:10 גרם
שומנים: 69 גרם
***ניתן לחלק את העוגה ל10 פרוסות, כך שכל פרוסה תכיל פחות מ140 קלוריות.

בתיאבון ולבריאות!

, מתכון לעוגת גבינה אפויה דיאטטית

מתכונים