אתגר 21 לנשים

, אתגר 21 לנשים

אתגר 21 – נשים

תכנית דיאטה אונליין להרזייה,
חיטוב ואורח חיים בריא .

_

להורדה זריזה של כמה קילוגרמים
ואורח חיים בריא יותר!

הרשמו לאתגר 21 יום של סימפלי

והתחילו תכנית דיאטה מפורטת ונוחה
שתוכלו לבצע באופן עצמאי.

במהלך האתגר לא רק תרכשו ידע ומיומנויות לחיות אורח חיים בריא
אלא גם תראו תוצאות מידיות!

הטבה למצטרפים – ספר מתכונים במתנה!

* התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות בהתמדתכם בתהליך – הכוח לשינוי הוא בידיים שלכם
* התכנית נכתבה על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת ומאמני כושר מקצועיים

התכנית הינה אישית ותבוצע במהלך 21 יום. בנוסף תקבלי כלים לאורח חיים בריא שילוו אותך גם אחרי האתגר.

פגשי את הצוות שיוביל אותך לשינוי המיוחל!

_

צוות סימפלי כאן כדי לעזור לך להציב יעד שיגרום לך להתרגש ולנוע באופן עקבי ונחוש לעברו!
אנו כאן כדי ללוות אותך באתגר בדרך שתביא אותך ליעד עליו את חולמת
ולחיות את חייך בתחושת סיפוק ואושר גדולים יותר!

אנחנו כאן בשבילך.

, אתגר 21 לנשים

מאשה בזנוסוב

מוטיבטורית

, אתגר 21 לנשים

אוקסנה קוזמין

דיאטנית קלינית

, אתגר 21 לנשים

ניצן סולקין

מאמן כושר

"סימפלי" נוסדה לאחר שנים של מתן ייעוצי תזונה ללקוחות שונים.
גיבשתי את צרכי הלקוחות והידע הנדרש להם על מנת להגיע למשקל המטרה שלהם, לתכנית הרזיה דיגיטלית אחת,
תכנית הנגישה לכולם גם בפשטות הביצוע וגם במחיר. תכניות ההרזיה של "סימפלי" מדגישות את החשיבות של גיוון התפריט והעשרתו.
שכן, אורח חיים בריא אינו נמדד רק בשמירה על המשקל ועל כמות קלוריות, אורח חיים בריא נמדד גם באיכות המזון אותו אנו בוחרים לשלב בתפריט התזונה שלנו. תכניות ההרזיה של סימפלי משלבות תזונה עשירה ונכונה, פעילות גופנית ומותאמות לשגרת חיים עמוסה.
כל אלה מבטיחים אחוזי הצלחה גבוהים בשינוי הרגלים והתמדה לאורך זמן בתפריט.

הסבר על המערכת האינטרנטית של אתגר 21

_

צפו בסרטון כדי לקבל הצצה למערכת האינטרנטית הייעודית שתלווה אתכם במהלך האתגר

בונוס למצטרפים לאתגר!

הרשמו לאתגר 21 יום של סימפלי

ללא עלות

, אתגר 21 לנשים
, אתגר 21 לנשים

אז מה זה אתגר 21 של סימפלי?

_

אתגר זה הוא יריית הפתיחה שלך לחיים חדשים לכן הוא מורכב משני חלקים, חלק יישומי וחלק לימודי.

בחלק היישומי – תקבלי במהלך 21 הימים הבאים תכנית מפורטת של תזונה ואימונים שעוזרת לירידה במשקל.

בחלק הלימודי – תקבלי מדריכים המספקים כלים וידע לאורח חיים בריא שילוו אותך לאחר האתגר.

במהלך 21 הימים של האתגר תמנעי מסוכר נוסף, מזונות מעובדים ומזונות עתירים בשומן. תקפידי על הליכה יומיומית ועל אימון קצר ואפקטיבי. לאחר שתעברי
את התכנית בהצלחה תהיי לא רק בקיאה יותר בתזונה נבונה אלא גם תרגישי ותיראי טוב יותר!
זו שיטה פשוטה ביותר ליישום ודורשת ממך להשקיע מינימום זמן עבור החיים הבריאים שאת רוצה ולהגיע לתוצאות מהירות.

כיצד בנוי אתגר 21?

_

בכל יום, תקבלי למייל ולנייד תכנים שילוו אותך בתהליך ויצרו לך מסגרת מהירה, נוחה ופשוטה ליישום.
לכל שבוע באתגר חשיבות גבוהה והוא מביא איתו ערך מוסף אחר, לכן חשוב לקרוא את כל התכנים שישלחו אליך ולא לשנות את סדר התכנים.

האתגר מחולק לשלושה שבועות:

שבוע 3

שיטה מנצחת

זהו שבוע הסתגלות שמטרתו לתת לך כוח לתקן
את החולשות ולשנות את ההרגלים שמונעים ממך
להצליח להגיע לאחוז שומן נמוך.
שבוע זה הוא שבוע הסתגלות גם עבור הגוף שלך,
מטרתו לסדר את הפרשת הורמוני הרעב והשובע
סביב הארוחות ולהקנות לגוף מסגרת כדי שמערכת
העיכול תעבוד באופן יעיל.

שבוע 2

הגברת חילוף חומרים

מטרתו של שבוע זה לייעל את פעילות הגוף ולזרז
תוצאות של ירידה במשקל וחיטוב. יש לציין כי לוקח
זמן לשנות את חילוף החומרים לכן רצוי שהכלים
שתלמדי ימשיכו ללוות אותך גם בהמשך הדרך.
בשבוע זה תלמדי גם כיצד להפריד בין רעב אמיתי
לבין אכילה שהיא מתוך רצון בלבד.

שבוע 1

שינוי הרגלים

זהו שבוע הסתגלות שמטרתו לתת לך כוח לתקן
את החולשות ולשנות את ההרגלים שמונעים ממך
להצליח להגיע לאחוז שומן נמוך.
שבוע זה הוא שבוע הסתגלות גם עבור הגוף שלך,
מטרתו לסדר את הפרשת הורמוני הרעב והשובע
סביב הארוחות ולהקנות לגוף מסגרת כדי שמערכת
העיכול תעבוד באופן יעיל.

נשמע טוב, ספרו לי עוד איך זה עובד

_

בשלושת השבועות הבאים שימי את עצמך במרכז, תני לגוף שלך הזדמנות להפתיע אותך ותקדישי את מלוא הזמן והרצינות לאתגר.
גם אם לא הצלחת בעבר, אל תיקחי משקעים של תכניות שלא הצליחו לאתגר הזה. תני לעצמך הזדמנות אמתית להצליח! ותדעי שבשלושת השבועות הראשונים
יש לך אתגר מקצועי שמלווה אותך ולאחר מכן את תוכלי ליישם את הכלים באופן עצמאי ולבחור את הדרך שמתאימה לך ביותר!

כל שבוע ישלחו אליך התכנים הבאים:

  • תכנית שבועית עם תפריט ושני מתכונים
  • סרטון עם תרגילי חיטוב
  • סרטון מוטיבציה
  • 2 מדריכים להעשרת הידע
  • 3 הודעות לנייד עם עובדות מעניינות ומשפטי מוטיבציה

אתגר 21 – נשים
תכנית הרזיה מהירה מיוחדת לנשים

_
  • מענה מקיף לירידה במשקל ושינוי אורח החיים- תכנית תזונתית
    מפורטת בשילוב תרגילי חיטוב מותאמים לגוף האישה יחד עם
    הכוונה לשינוי הרגלים.
  • חינוך לשינוי לטווח הארוך על מנת שלא תצטרכי דיאטות נוספות
    בעתיד - הקניית כלים שילוו אותך בהמשך הדרך והגברת המוטיבציה
    לשינוי דרך העצמה.
  • שיטה נוחה ומהירה לירידה במשקל - ירידה בהיקפים ללא משטרים
    קיצוניים, ללא איסורים וללא תחושת רעב במהלך היום.

הכלים והמיומנויות אותם תרכשי
באתגר 21

_
  • רכישת מאגר ידע על תזונה ואורח חיים בריא - היכרות עם מבנה
    תפריט יעיל, קבוצות המזון השונות, הורמוני הרעב והשובע וכלים להגברת
    חילוף חומרים.
  • בחירה וקנייה חכמה של המוצר הבריא ביותר - הדרכה להיערכות
    מראש, קריאת תוויות מזון.
  • כלים להרכבת התפריט היומי - סדר ותזמון נכון של הארוחות, הרכב
    צלחת מנצח, רעיונות למתכונים פשוטים, שילוב נכון של שתייה בתפריט
    וכלים להעלאת הערך התזונתי בתפריט.
  • שינוי השגרה והחשיבה - מיומנויות אבחון עצמי לאיתור התנהגויות
    בעיתיות כמו חשקים למתוק או מלוח, יציאה מהשגרה, שעות קשות,
    חשיבה שלילית או חשיבה שפוגעת בתהליך. יחד עם טכניקות לעורר שינוי
    - התנהגות אכילה נכונה, מערכת יחסים בריאה עם האוכל ואכילה מודעת.
  • משמעת לפעילות גופנית - כלים לשילוב נוח של פעילות גופנית קצרה
    וממוקדת בחיי היומיום, יעד דקות הליכה מומלץ ורעיונות להעלאת
    הפעילות הכללית.

תגובות משתתפי האתגר

_

״כבר התייאשתי מדיאטות כי בכל פעם הייתי
עולה את מה שירדתי מהר מאד. לא הצלחתי
להתמיד לאורך זמן עם מעט קלוריות והרבה
הגבלות באוכל. באתגר למדתי לבנות לעצמי
תפריט טעים, תפריט שגורם לי לרצות
להמשיך לחיות בריא ואני לא צריכה להתמודד
יותר עם עליה במשקל.״

״ שלום סימפלי! פעם ראשונה בחמש
השנים האחרונות שאני מרגישה בנוח לשים
בגד ים וללכת להשתזף! אני כבר לא
מחפשת את הבגדים הרחבים שיסתירו את
הגזרה שלי אלא משוויצה ב-8 הקילוגרמים
שהורדתי וקונה מידות קטנות יותר:)!!!
תודה מכל הלב על השינוי העצום שהאתגר
שלכם עודד אותי לעשות!״

״ ממליצה בחום על האתגר של סימפלי! לא
רק שהצלחתי לרדת 5 ק"ג אלא גם שיניתי
את התזונה שלי ואת הגישה שלי לספורט.
מסתבר שלחיות בריא זה הרבה פחות
מסובך ממה שחשבתי, אני עדיין משתמשת
בכלים שלמדתי באתגר והתוצאות
ממשיכות להפתיע. ״

כמה זה עולה?

_

לזמן מוגבל לרגל ההשקה:
תשלום חד פעמי בסך 249
199 ש"ח בלבד

זאת ההזדמנות שלך לעשות את השינוי
שיוביל אותך לגוף הרזה והבריא שמגיע לך לחיות בו!