אתגר 21 לטבעונים

אתגר 21 – טבעונים

תכנית הרזיה אינטרנטית לטבעונים!

_

תכנית ייחודית להרזיה
ושיפור הרגלי תזונה טבעונים

הרשמו לאתגר 21 יום של סימפלי

וקבלו למייל כל מה שצריך לדעת כדי לרזות, ומהר!

* התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות בהתמדתכם בתהליך – הכוח לשינוי הוא בידיים שלכם
* התכנית נכתבה על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת ומאמני כושר מקצועיים

התכנית הינה אישית ותבוצע במהלך 21 יום. בנוסף תקבלי כלים לאורח חיים בריא שילוו אותך גם אחרי האתגר.

פגשי את הצוות שיוביל אותך לשינוי המיוחל!

_

צוות סימפלי כאן כדי לעזור לך להציב יעד שיגרום לך להתרגש ולנוע באופן עקבי ונחוש לעברו!
אנו כאן כדי ללוות אותך באתגר בדרך שתביא אותך ליעד עליו את חולמת
ולחיות את חייך בתחושת סיפוק ואושר גדולים יותר!

אנחנו כאן בשבילך.

, אתגר 21 לטבעונים

מאשה בזנוסוב

מוטיבטורית

, אתגר 21 לטבעונים

אוקסנה קוזמין

דיאטנית קלינית מוסמכת

, אתגר 21 לטבעונים

ניצן סולקין

מאמן כושר מוסמך

"סימפלי" נוסדה לאחר שנים של מתן ייעוצי תזונה ללקוחות שונים.
גיבשתי את צרכי הלקוחות והידע הנדרש להם על מנת להגיע למשקל המטרה שלהם, לתכנית הרזיה דיגיטלית אחת,
תכנית הנגישה לכולם גם בפשטות הביצוע וגם במחיר. תכניות ההרזיה של "סימפלי" מדגישות את החשיבות של גיוון התפריט והעשרתו.
שכן, אורח חיים בריא אינו נמדד רק בשמירה על המשקל ועל כמות קלוריות, אורח חיים בריא נמדד גם באיכות המזון אותו אנו בוחרים לשלב בתפריט התזונה שלנו. תכניות ההרזיה של סימפלי משלבות תזונה עשירה ונכונה, פעילות גופנית ומותאמות לשגרת חיים עמוסה.
כל אלה מבטיחים אחוזי הצלחה גבוהים בשינוי הרגלים והתמדה לאורך זמן בתפריט.

הסבר על המערכת האינטרנטית של אתגר 21

_

צפו בסרטון כדי לקבל הצצה למערכת האינטרנטית הייעודית שתלווה אתכם במהלך האתגר

אז מה זה אתגר 21 של סימפלי?

_

אתגר זה הוא יריית הפתיחה שלך לחיים חדשים לכן הוא מורכב משני חלקים, חלק יישומי וחלק לימודי.

בחלק היישומי – תקבלו במהלך 21 הימים הבאים תכנית מפורטת של תזונה טבעונית וחיטוב שעוזרת לירידה במשקל.

בחלק הלימודי -תקבלו מדריכים המספקים כלים וידע לאורח חיים בריא שילוו אתכם לאחר האתגר.

בסוף האתגר תדעו את כל הדגשים שיש ליישם באורח חיים בריא ותזונה טבעונית מאוזנת. אתגר זה מלמד כיצד לרדת במשקל עם תפריט טבעוני
וכיצד להקפיד על איזון באורח החיים הטבעוני ובכלל גם אחרי האתגר. קיים יתרון מובהק לירידה במשקל עם תפריט טבעוני מכיוון שהוא עשיר בסיבים תזונתיים שמסייעים
לתחושת השובע במהלך היום.

במהלך 21 הימים של האתגר תמנעו מסוכר מוסף, מזונות מעובדים ומזונות עתירים בשומן רווי וכולסטרול.
אתגר זה אינו כולל מוצרי חלב, בשר, דגים ודבש. במהלך האתגר תקפידו על הליכה יומיומית ועל אימון קצר ואפקטיבי.
לאחר שתעברו את התכנית בהצלחה תהיו לא רק בקיאים יותר בתזונה נבונה אלא גם תרגישו ותיראו טוב יותר!
זו שיטה פשוטה ביותר ליישום ודורשת מכם להשקיע מינימום זמן עבור החיים הבריאים שאתם מדמיינים לעצמכם.

כיצד בנוי אתגר 21?

_

בכל יום, תקבלי למייל ולנייד תכנים שילוו אותך בתהליך ויצרו לך מסגרת מהירה, נוחה ופשוטה ליישום.
לכל שבוע באתגר חשיבות גבוהה והוא מביא איתו ערך מוסף אחר, לכן חשוב לקרוא את כל התכנים שישלחו אליך ולא לשנות את סדר התכנים.

האתגר מחולק לשלושה שבועות:

שבוע 3

שיטה מנצחת

זהו שבוע הסתגלות שמטרתו לתת לך כוח לתקן
את החולשות ולשנות את ההרגלים שמונעים ממך
להצליח להגיע לאחוז שומן נמוך.
שבוע זה הוא שבוע הסתגלות גם עבור הגוף שלך,
מטרתו לסדר את הפרשת הורמוני הרעב והשובע
סביב הארוחות ולהקנות לגוף מסגרת כדי שמערכת
העיכול תעבוד באופן יעיל.

שבוע 2

הגברת חילוף חומרים

מטרתו של שבוע זה לייעל את פעילות הגוף ולזרז
תוצאות של ירידה במשקל וחיטוב. יש לציין כי לוקח
זמן לשנות את חילוף החומרים לכן רצוי שהכלים
שתלמדי ימשיכו ללוות אותך גם בהמשך הדרך.
בשבוע זה תלמדי גם כיצד להפריד בין רעב אמיתי
לבין אכילה שהיא מתוך רצון בלבד.

שבוע 1

שינוי הרגלים

זהו שבוע הסתגלות שמטרתו לתת לך כוח לתקן
את החולשות ולשנות את ההרגלים שמונעים ממך
להצליח להגיע לאחוז שומן נמוך.
שבוע זה הוא שבוע הסתגלות גם עבור הגוף שלך,
מטרתו לסדר את הפרשת הורמוני הרעב והשובע
סביב הארוחות ולהקנות לגוף מסגרת כדי שמערכת
העיכול תעבוד באופן יעיל.

נשמע טוב, ספרו לי עוד איך זה עובד

_

בשלושת השבועות הבאים שימו את עצמכם במרכז, תנו לגוף שלכם הזדמנות אמיתית לתזונה טבעונית נכונה ותקדישו את מלוא הזמן והרצינות לאתגר.
גם אם לא הצלחתם בעבר, אל תיקחו משקעים של תכניות שלא הצליחו לאתגר הזה. תנו לעצמכם הזדמנות אמיתית להצליח! דעו שבשלושת השבועות
הראשונים אנחנו מחזיקים לכם את היד ומראים לכם אפשרות נוחה לחיים עם תפריט טבעוני.
לאחר מכן תוכלו לבחור לבד את הדרך שמתאימה לכם ביותר, כי הכלים כבר יהיו ברשותכם.

כל שבוע ישלחו אליך התכנים הבאים:

  • תכנית שבועית עם תפריט ושני מתכונים
  • סרטון עם תרגילי חיטוב
  • סרטון מוטיבציה
  • 2 מדריכים להעשרת הידע
  • 3 הודעות לנייד עם עובדות מעניינות ומשפטי מוטיבציה

אתגר 21 – תכנית הרזיה מהירה ושיפור הרגלי תזונה טבעוניים

_
  • שימוש ביתרונות התזונה הטבעונית לירידה במשקל - תפריטים דלים
    בכולסטרול ושומן רווי ועשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים.
  • שיטה נוחה ומהירה לירידה במשקל - ירידה בהיקפים ללא משטרים
    קיצוניים, ללא איסורים וללא תחושת רעב במהלך היום.
  • ידע וכלים לבניית תפריט טבעוני מאוזן - בניית סדר יום, הסבר על
    מקורות טובים לחלבון, אפשרויות גיוון ומתכונים.

הכלים והמיומנויות אותם תרכשו
באתגר 21

_
  • רכישת מאגר ידע על תזונה ואורח חיים בריא - היכרות עם מבנה
    תפריט יעיל, קבוצות המזון השונות, הורמוני הרעב והשובע וכלים להגברת
    חילוף חומרים.
  • בחירה וקנייה חכמה של המוצר הבריא ביותר - הדרכה להיערכות
    מראש, קריאת תוויות מזון.
  • כלים להרכבת התפריט היומי - סדר ותזמון נכון של הארוחות, הרכב
    צלחת מנצח, רעיונות למתכונים פשוטים, שילוב נכון של שתייה בתפריט
    וכלים להעלאת הערך התזונתי בתפריט.
  • שינוי השגרה והחשיבה - מיומנויות אבחון עצמי לאיתור התנהגויות
    בעיתיות כמו חשקים למתוק או מלוח, יציאה מהשגרה, שעות קשות,
    חשיבה שלילית או חשיבה שפוגעת בתהליך. יחד עם טכניקות לעורר שינוי
    - התנהגות אכילה נכונה, מערכת יחסים בריאה עם האוכל ואכילה מודעת.
  • משמעת לפעילות גופנית - כלים לשילוב נוח של פעילות גופנית קצרה
    וממוקדת בחיי היומיום, יעד דקות הליכה מומלץ ורעיונות להעלאת
    הפעילות הכללית.

תגובות משתתפי האתגר

_

״לא רק רזיתי באתגר של סימפלי, אלא גם
הבנתי מה לאכול כדי שלא אצטרך להשלים
עם תוספי תזונה – באמת יש שפע של אפשרויות.
בדיקות הדם שלי מצוינות, הכרס ירדה
משמעותית ואני מרגיש הרבה יותר בריא.
תודה רבה!״

״ היי! השתתפתי באתגר טבעונות 21 של
סימפלי וירדתי 8.5 ק"ג. השינוי הוא משמעותי
וכולם בעבודה  שואלים אותי איך ירדתי.
אני שמח שיש תכנית מותאמת לאורח חיים טבעוני,
תמיד כיף לראות תוצאות שהושגו בתזונה
נכונה ופעילות גופנית. אני בהחלט
ממליץ על האתגר! ״

״ שלום סימפלי! אני טבעונית כבר שנה,
ההסתגלות הייתה קצת קשה ואכלתי בעיקר
פחמימות. אחרי האתגר התזונה שלי הרבה
יותר מגוונת והצלחתי לרדת במשקל! אני
שמחה על כל מה שלמדתי באתגר וחייבת
לציין לטובה את האימונים הקצרים, קל
מאוד לשלב אותם בעבודה במשמרות ככה
שאין לי תירוצים לא להתאמן! ״

כמה זה עולה?

_

לזמן מוגבל לרגל ההשקה:
תשלום חד פעמי בסך 249
199 ש"ח בלבד

זאת ההזדמנות שלכם לעשות את השינוי שיוביל אותך לגוף הרזה והבריא
שמגיע לכם לחיות בו יחד עם אורח חיים טבעוני בריא ונכון!