אתגר 21 לגברים

אתגר 21 – גברים

תכנית הרזיה אינטרנטית מהירה

_

תכנית דיאטה אונליין להרזייה,
חיטוב ואורח חיים בריא.

הרשמו לאתגר 21 יום של סימפלי

והתחילו תכנית דיאטה מפורטת ונוחה שתוכלו לבצע באופן עצמאי.
במהלך האתגר לא רק תרכשו ידע ומיומנויות לחיות אורח חיים בריא
אלא תראו תוצאות מידיות והורדה זריזה של כמה קילוגרמים!

הטבה למצטרפים – ספר מתכונים במתנה!

* התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות בהתמדתכם בתהליך – הכוח לשינוי הוא בידיים שלכם
* התכנית נכתבה על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת ומאמני כושר מקצועיים

התכנית הינה אישית ותבוצע במהלך 21 יום. בנוסף תקבל כלים לאורח חיים בריא שילוו אותך גם אחרי האתגר.

פגוש את הצוות שיוביל אותך לשינוי המיוחל!

_

צוות סימפלי כאן כדי לעזור לך להציב יעד שיגרום לך להתרגש ולנוע באופן עקבי ונחוש לעברו!
אנו כאן כדי ללוות אותך באתגר בדרך שתביא אותך ליעד עליו את חולמת
ולחיות את חייך בתחושת סיפוק ואושר גדולים יותר!

אנחנו כאן בשבילך.

, אתגר 21 לגברים

מאשה בזנוסוב

מוטיבטורית

, אתגר 21 לגברים

אוקסנה קוזמין

דיאטנית קלינית מוסמכת

, אתגר 21 לגברים

ניצן סולקין

מאמן כושר מוסמך

"סימפלי" נוסדה לאחר שנים של מתן ייעוצי תזונה ללקוחות שונים.
גיבשתי את צרכי הלקוחות והידע הנדרש להם על מנת להגיע למשקל המטרה שלהם, לתכנית הרזיה דיגיטלית אחת,
תכנית הנגישה לכולם גם בפשטות הביצוע וגם במחיר. תכניות ההרזיה של "סימפלי" מדגישות את החשיבות של גיוון התפריט והעשרתו.
שכן, אורח חיים בריא אינו נמדד רק בשמירה על המשקל ועל כמות קלוריות, אורח חיים בריא נמדד גם באיכות המזון אותו אנו בוחרים לשלב בתפריט התזונה שלנו. תכניות ההרזיה של סימפלי משלבות תזונה עשירה ונכונה, פעילות גופנית ומותאמות לשגרת חיים עמוסה.
כל אלה מבטיחים אחוזי הצלחה גבוהים בשינוי הרגלים והתמדה לאורך זמן בתפריט.

הסבר על המערכת האינטרנטית של אתגר 21

_

צפו בסרטון כדי לקבל הצצה למערכת האינטרנטית הייעודית שתלווה אתכם במהלך האתגר

בונוס למצטרפים לאתגר!

הרשמו לאתגר 21 יום של סימפלי

ללא עלות

, אתגר 21 לגברים
, אתגר 21 לגברים

אז מה זה אתגר 21 של סימפלי?

_

אתגר זה הוא יריית הפתיחה שלך לחיים חדשים לכן הוא מורכב משני חלקים, חלק יישומי וחלק לימודי.

בחלק היישומי – תקבלו במהלך 21 הימים הבאים תכנית מפורטת של תזונה טבעונית וחיטוב שעוזרת לירידה במשקל.

בחלק הלימודי -תקבלו מדריכים המספקים כלים וידע לאורח חיים בריא שילוו אתכם לאחר האתגר.

בסוף האתגר תדעו את כל הדגשים שיש ליישם באורח חיים בריא ותזונה טבעונית מאוזנת. אתגר זה מלמד כיצד לרדת במשקל עם תפריט טבעוני
וכיצד להקפיד על איזון באורח החיים הטבעוני ובכלל גם אחרי האתגר. קיים יתרון מובהק לירידה במשקל עם תפריט טבעוני מכיוון שהוא עשיר בסיבים תזונתיים שמסייעים
לתחושת השובע במהלך היום.

במהלך 21 הימים של האתגר תמנע מסוכר נוסף, מזונות מעובדים ומזונות עתירים בשומן. תקפיד על הליכה יומיומית ועל אימון קצר ואפקטיבי. לאחר שתעבור
את התכנית בהצלחה תהיה לא רק בקיא יותר בתזונה נבונה אלא גם תרגיש ותיראה טוב יותר!
זו שיטה פשוטה ביותר ליישום ודורשת ממך להשקיע מינימום זמן עבור החיים הבריאים שאתה רוצה ולהגיע לתוצאות מהירות.

כיצד בנוי אתגר 21?

_

בכל יום, תקבל למייל ולנייד תכנים שילוו אותך בתהליך ויצרו לך מסגרת מהירה, נוחה ופשוטה ליישום.
לכל שבוע באתגר חשיבות גבוהה והוא מביא איתו ערך מוסף אחר, לכן חשוב לקרוא את כל התכנים שישלחו אליך ולא לשנות את סדר התכנים.

האתגר מחולק לשלושה שבועות:

שבוע 3

שיטה מנצחת

זהו שבוע הסתגלות שמטרתו לתת לך כוח לתקן
את החולשות ולשנות את ההרגלים שמונעים ממך
להצליח להגיע לאחוז שומן נמוך.
שבוע זה הוא שבוע הסתגלות גם עבור הגוף שלך,
מטרתו לסדר את הפרשת הורמוני הרעב והשובע
סביב הארוחות ולהקנות לגוף מסגרת כדי שמערכת
העיכול תעבוד באופן יעיל.

שבוע 2

הגברת חילוף חומרים

מטרתו של שבוע זה לייעל את פעילות הגוף ולזרז
תוצאות של ירידה במשקל וחיטוב. יש לציין כי לוקח
זמן לשנות את חילוף החומרים לכן רצוי שהכלים
שתלמד ימשיכו ללוות אותך גם בהמשך הדרך.
בשבוע זה תלמד גם כיצד להפריד בין רעב אמיתי
לבין אכילה שהיא מתוך רצון בלבד.

שבוע 1

שינוי הרגלים

זהו שבוע הסתגלות שמטרתו לתת לך כוח לתקן
את החולשות ולשנות את ההרגלים שמונעים ממך
להצליח להגיע לאחוז שומן נמוך.
שבוע זה הוא שבוע הסתגלות גם עבור הגוף שלך,
מטרתו לסדר את הפרשת הורמוני הרעב והשובע
סביב הארוחות ולהקנות לגוף מסגרת כדי שמערכת
העיכול תעבוד באופן יעיל.

נשמע טוב, ספרו לי עוד איך זה עובד

_

בשלושת השבועות הבאים שים את עצמך במרכז, תן לגוף שלך הזדמנות להפתיע אותך ותקדיש את מלוא הזמן והרצינות לאתגר.
גם אם לא הצלחת בעבר, אל תיקח משקעים של תכניות שלא הצליחו לאתגר הזה. תן לעצמך הזדמנות אמתית להצליח! ותדע שבשלושת השבועות הראשונים
יש לך אתגר מקצועי שמלווה אותך ולאחר מכן אתה תוכל ליישם את הכלים באופן עצמאי ולבחור את הדרך שמתאימה לך ביותר!

כל שבוע ישלחו אליך התכנים הבאים:

  • תכנית שבועית עם תפריט ושני מתכונים
  • סרטון עם תרגילי חיטוב
  • סרטון מוטיבציה
  • 2 מדריכים להעשרת הידע
  • 3 הודעות לנייד עם עובדות מעניינות ומשפטי מוטיבציה

אתגר 21 – תכנית הרזיה מהירה מיוחדת לגברים

_
  • נתינת כלים לבניית סדר יום נכון- 5 ארוחות יומיות למניעת תחושת
    רעב במהלך היום, שגרת פעילות גופנית, החלפת הרגלים שליליים
    בהרגלים בריאים.
  • תפריטים לירידה במשקל השומרים על בריאותך - שילוב מזונות עם
    ערך תזונתי גבוה, שמירה על מינימום קלורי מומלץ, חלוקה נכונה
    של קלוריות בין קבוצות המזון השונות.
  • אימונים מותאמים להשגת תוצאות - עידוד עליה במסת השריר,
    ירידה באחוז השומן ושיפור ההרגשה הכללית.

הכלים והמיומנויות אותם תרכוש
באתגר 21

_
  • רכישת מאגר ידע על תזונה ואורח חיים בריא - היכרות עם מבנה
    תפריט יעיל, קבוצות המזון השונות, הורמוני הרעב והשובע וכלים להגברת
    חילוף חומרים.
  • בחירה וקנייה חכמה של המוצר הבריא ביותר - הדרכה להיערכות
    מראש, קריאת תוויות מזון.
  • כלים להרכבת התפריט היומי - סדר ותזמון נכון של הארוחות, הרכב
    צלחת מנצח, רעיונות למתכונים פשוטים, שילוב נכון של שתייה בתפריט
    וכלים להעלאת הערך התזונתי בתפריט.
  • שינוי השגרה והחשיבה - מיומנויות אבחון עצמי לאיתור התנהגויות
    בעיתיות כמו חשקים למתוק או מלוח, יציאה מהשגרה, שעות קשות,
    חשיבה שלילית או חשיבה שפוגעת בתהליך. יחד עם טכניקות לעורר שינוי
    - התנהגות אכילה נכונה, מערכת יחסים בריאה עם האוכל ואכילה מודעת.
  • משמעת לפעילות גופנית - כלים לשילוב נוח של פעילות גופנית קצרה
    וממוקדת בחיי היומיום, יעד דקות הליכה מומלץ ורעיונות להעלאת
    הפעילות הכללית.

תגובות משתתפי האתגר

_

״תוכנית טובה, מעשירה ונותנת המון כלים
מעשיים להמשך. אני מסתכל עכשיו על תזונה
מזויות שונות שבכלל לא הכרתי.
האימונים הם פשוטים וקצרים והיה לי מאוד
נוח שאפשר לעשות אותם מכל מקום. ירדתי
במשקל יפה ואני מרגיש טוב עם יותר אנרגיה
ביומיום.״

״ תכנית מצוינת ומעשירה המשלבת
תיאוריה ומעשה גם יחד, מועברת בצורה
פשוטה ונוחה. באמת מתאימה לכל אחד!
מעבר לירידה במשקל של 4 ק"ג בתקופת
האתגר רכשתי הרבה כלים שילוו אותי
במהלך כל החיים! תודה על הכל ממליץ בחום! ״

״ סיימתי את האתגר לפני חודש ועדיין
ממשיך לרדת במשקל! מרגיש ששיניתי את
כל הגישה שלי לאוכל ולספורט. תודה לכם
על 10 קילו שעזרתם לי להוריד בתקופה כל
כך קצרה! אני מרגיש ממש טוב וכבר
לא מתנשף כשאני עולה במדרגות :). ״

כמה זה עולה?

_

לזמן מוגבל לרגל ההשקה:
תשלום חד פעמי בסך 249
199 ש"ח בלבד

זאת ההזדמנות שלך לעשות את השינוי
שיוביל אותך לגוף הרזה והבריא שמגיע לך לחיות בו!